核心提示:多吃“黑五类”食物有助治便秘-才会,通便,精气,黑枣,津液,黑芝麻,排便,紫菜,传导,肠道,黑色,黑五类,补肾,海带,通畅,核桃,便秘,润滑,有助于

中医认为，黑色是肾的颜色，吃黑色的东西有助于补肾。肾气足，精气才会盈，精气盈，津液才会足，肠道才会润滑，传导才会有力，排便才会通畅。多吃“黑五类”食品，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃、海带、紫菜等，有利于通便。另外，地瓜、嫩玉米的通便效果也不错。