核心提示:果汁比鲜果更含糖份-应选,糖份,果肉,果汁,鲜果,榨汁,较少,挤压,纤维,吸收,超过,nbsp,没加糖

果汁除了含较少纤维外，卡路里比鲜果多16%至119%，糖份多9%至103%。因为在榨汁过程中糖份会从果肉中被挤压出来，变得更易吸收。所以饮果汁应选没加糖的，每日不要超过一大杯。