核心提示:惊蛰养生少酸多甜-惊蛰,春雷,物候,调养,肝气,食物,饮食,缓行,荠菜,阳气,养生,酸味,蛰伏,山药,甜食,起居,韭菜,菠菜,昆虫

    明日为农历的惊蛰。惊蛰是指春雷初响，惊醒蛰伏中的昆虫。惊蛰时的养生，要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。应该早睡早起，散步缓行。饮食调养主要以养阳为原则，多吃些能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。春天肝气旺易伤脾，故惊蛰时节要少吃酸味食物，多吃大枣、山药等甜食以养脾。