核心提示:是否缺铁可看眼睑颜色-合上,绿叶,药补,眼睑,补充,食物,粉白,验血,美国,深色,矿物质,缺铁,颜色,贫血,便秘,眼皮,阻碍


        美国营养协会发言人罗伯塔·安定说，从食物中很容易获取铁，如果盲目药补，补充过量会阻碍其他矿物质的吸收，且会产生便秘等不良影响。

　　快速检验是否缺铁的方法：合上眼皮，如果眼睑内部边缘的颜色为粉白色或发白，你可能贫血。可以多吃些富含铁的食物，如深色绿叶蔬菜，绞细牛肉等。

　　如果症状不能改善，最好去医院验血，以确定是否需要药物补充铁剂。