樱桃熟吃，营养不差

    现在正是吃樱桃的好时节。樱桃营养虽好，其微酸的口味却有很多人接受不了。据英国《时代在线》报道，英国研究人员近日发现，樱桃做熟了吃，营养一样好。因为只要加热时间不超过10分钟，就可以保存其中大部分的抗氧化剂。你可以选择将樱桃做成果酱涂在面包上，也可以和大米、燕麦一起煮成水果粥喝。

    山楂汤最解暑

    炎炎夏日，火气“旺盛”和食欲“不振”让不少人苦恼不已。此时，来一杯冰凉的饮料虽能“治标”，但台湾《台视新闻》推荐，自己熬一碗山楂酸梅汤，才是真正的解暑良药。

    这道汤的做法也非常简单，材料为山楂50克、乌梅20克、白糖20克。以水清洗山楂、乌梅，去蒂、籽用水煮，等山楂烂熟后放入白糖，即可饮用。

    多吃瘦肉和豆，防脱发

    如果你年纪轻轻就被脱发困扰，那么就快点检查是不是自己的饮食出了问题。英国《每日邮报》营养专栏作家简·克拉克提醒，如果你有脱发问题，不妨尝试增加饮食中的瘦肉和豆类食品。这两类食物中都含有丰富的铁，而且是容易被人体吸收利用的形式。因此，每天吃100克瘦肉是秀发健康的关键。