从表面看来，腰酸背痛只不过是个单纯的毛病，实际上它的成因却相当复杂，而且每个人的症状都不大一样。我们除了追究病因，也要从日常饮食方面改善体质，以舒缓腰酸背痛。

    醋茶和艾草红枣茶这两种茶，轮流当作日常饮料来喝，将有助于解除缠身多年的腰酸背痛。一次可以多煮一点，剩余的就放在冰箱冷藏室保存，需要时再取出来加热即可。

    醋茶就是将茶叶(红茶、乌龙茶、绿茶)用沸水冲泡20分钟后，滤掉茶渣，并待水温稍降后，在茶水里加入1汤匙的米醋或苹果醋。一天约喝2次，每次300～500毫升。

    艾草茶是用75克艾草，15粒红枣，加水大火煮滚后，再用小火煮20分钟，滤渣当饮料喝。喝3天停1天，连续喝3个月。中医理论认为，气血不顺才会造成酸痛，我们可以利用这道汤品来帮助打通气血，以舒缓疼痛。