食品安全知识
卫消网:胡萝卜好处多多_供给量-胡萝卜素-化疗-胡萝卜_
2018-08-14  浏览:126
新国学:毛泽东|刘基元
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      胡萝卜富含胡萝卜素,每100克鲜重含17毫克胡萝卜素,有“维生素A宝库”之称。根据营养学的规定,成人每日膳食中,胡萝卜素的供给量应为4毫克,化疗病人则应超过上述标准。因此,长期食用胡萝卜,摄入充足的胡萝卜素,可补充化疗病人缺乏的维生素A,并可减轻化疗中的毒性反应。
  胡萝卜素为脂溶性维生素,它不溶于水而溶于脂肪。胡萝卜最好不要生吃或凉拌,因为这样会使70%以上的胡萝卜素不能得到充分利用和吸收。最好的食用方法是用油炒,或用肉烧、炖、煮,也可将其与肉馅制成丸子食用。食用胡萝卜切忌放醋,因醋酸可破坏胡萝卜素,使其失去营养价值。


 
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