食品安全知识
卫消网:钙片与麦片分开吃_麦麸-钙片-被人-服用_
2018-08-14  浏览:245
新国学:毛泽东|刘基元
新国学教育概览|新国学精神|明学与明品生活 |
核心提示:钙片与麦片分开吃-钙片,被人,麦麸,服用,吸收,难以,吞服,苋菜,草酸,延至,麦片,钙质,竹笋,唾液,纤维素,菠菜,难吃,富含,溶解

 

很多老年人都在吃钙片,但如果早餐吃的是麦片,那么早餐后别着急服用钙片,最好将服用钙片的时间至少延至午餐之后。这是因为麦麸等食物中的纤维素,会跟钙质合成为难以被人体吸收的草酸钙,导致钙难以被人体吸收。

另外,补钙时不要同时食用菠菜、苋菜或竹笋等富含草酸的食品,以免会产生同样的负面影响。如果不怕难吃,嚼服钙片要比吞服效果好,口腔中的唾液可以帮助溶解和分解钙片。
 


 
发表评论
0评