宝宝

　　喝的水会在右侧结肠以上被肠道回吸收——多喝水只有多排尿。大便中的水分是肠道中的细菌败解纤维素产生的短链脂肪酸所携带的水分。肠道细菌+食物纤维素是预防和治疗便秘的基础!

　　肠道内的细菌只有来自于环境——母乳喂养过程是营造肠道菌群的最佳途径。过于干净，例如过多使用消毒剂，会减少环境中的细菌，不利于肠道菌群的建立和维护。母乳中的低聚糖、配方奶等食物中的益生元、富含纤维素的蔬菜等都是膳食纤维的来源。所以，清洁环境+合理饮食可预防和治疗便秘。