中国天气网讯，13日起，我国中东部近1个月以来最大范围雨雪天气拉开序幕。预计将有11省区市或将出现降雪，而在南方的大部地区则被阴雨覆盖，湿冷难耐。

冬季是流感频发的季节，由于空气在暖气的推动下变干燥，且病毒适合在寒冷、干燥的气候中生存，很容易由病毒引起的感冒、发烧、呼吸道等疾病。

近段时间，温差变化大，艾人们可要注意保暖防寒灭菌消毒，预防感冒流感。

由于儿童的免疫系统尚未发育成熟，被病毒感染患上感冒几率更大。甚至有可能感染小儿流行性感冒——流感。

小艾在这给艾人们提个醒，正所谓“是药三分毒”，与其“毒”害自己，不如选择防患于未然，下面小艾就给大家提供几个在预防流感的妙招。

预防胜于治疗

预防

1、勤通风

冬季大多数人在温暖的室内，往往不愿意打开窗户通风，久而久之空气就会变得污浊，利于流感病毒滋生繁衍。不管冬季天气有多寒冷，都保持每天开窗换气的习惯，让空气流通起来，降低流感病毒造成的威胁。

2、三豆水，清热补脾肾

这是非常好的预防流感食疗方：绿豆清热解毒、养肝散风；黄豆补脾通便、黑豆补肾清虚火，一边清内热，一边补正气，流感自然躲得远远的。

黑豆、黄豆、绿豆各50克，提前浸泡2~4小时，放1升水，大火煮沸，中火煮到豆子刚刚开花就可以了，不必煮烂，也不要煮成豆饭，否则就没效了。可以适当加点儿冰糖，把汤当茶水饮，一周吃两三次。

3、艾灸养正气

艾灸大椎、身柱穴，可提高正气，温通阳气，提高小儿免疫力，是最能预防流感的绿色方法。

4、艾烟空气消毒

艾草燃烧的烟，具有消毒作用。如果你常常做艾灸，不仅能让身体扶阳养阴，艾灸产生的烟雾，同时起到灭菌杀毒的作用。

即使不经常做艾灸，在这个季节，也应该适时的用这种方法对室内进行一下消毒，避免病毒感染感冒。

方法：可以用一个艾柱点燃后，大约需要10-15分钟，会自然熄灭了，此时，室内会有艾草的烟味。

5、避免疲劳、熬夜、吃辣、烟酒

冬季需注意保暖休息，如果经常熬夜会导致机体紊乱，以致免疫力下降，容易受病毒感染引发感冒或流感。养成良好的饮食习惯，多喝温水、忌辛辣、烟酒，多补充维他命C、E等。

6、注意个人卫生

出门去人多的地方，尽量带上口罩，日常生活中，勤洗手，尤其是家里有小孩的，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

7、学校等公共场合艾烟消毒

类似学校这类小朋友聚集的公共场合，更是需要加大预防措施的力度，比如定期喷洒蚊虫杀剂，在教室和宿舍点燃艾条消毒杀菌；定期组织大扫除；餐具消毒；及时处理垃圾等等，极大限度地预防病毒感染和抑制流感的传播。

不幸中招，对症调治

1、感冒：艾灸

如果已经患有轻微的感冒，可以选择艾灸大椎、肺俞、迎香、印堂，背部穴位20-30分钟左右，调理防止滥用抗生素。

2、咽喉肿痛、发烧：金银花薄荷茶

金银花清热解毒，向外透发热邪效果好；薄荷可以宣散风热，可缓解发热、头痛、目赤、咽喉肿痛等。咽喉肿痛，在艾灸天突、少商、太溪，喝这种茶辅助调理。

3、后背刮痧：退热祛寒

身体热重或外寒内热，发烧、咽喉肿痛，都可以用这个方法。后背的膀胱经为总的排毒通路，无时不在传输邪毒，做后背的刮痧，疏通整个后背的膀胱经，能降实火、退热、祛寒。

方法：在后背膀胱经从上倒下刮痧，以同一个方向刮，不可以上上下下来回刮。膀胱经在后背脊柱旁开1.5寸（食指和中指两个手指宽度）。

如果肩颈发紧发冷，把肩颈也刮一刮。

注意：过饥、过度疲劳、身体虚脱、年迈的老人都不适合。刮痧后建议喝点容易吸收的粥类或温盐水。刮痧后24小时内不洗澡，刮痧治疗时应注意室内保暖。

4、黄痰、咳痰不爽：川贝炖梨

川贝性凉，味甘平，入肺经、胃经，具有润肺止咳化痰平喘，清热化痰的作用，因此加入梨以后，润燥的效果更好。