核心提示:女生经期卫生保健-浸泡,经期,喷洒,结核杆菌,消毒,细菌,污染,外阴,灭菌,卫生巾,清洁,卫生保健,参加,消毒液,肝炎,青春期,月经,卫生带,而要,均匀,盆浴,判若,日光,锻炼,表面性发育、性成熟既然是青春期发育的显著特征,所以性卫生保健就应该是青春期的重要活动。
要正常度过月经期,应注意经期卫生:
①保持外阴清洁 月经期间阴部抵抗力下降,易受细菌感染,因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴,应该淋浴,经期能用温水擦身更好。
②注意保暖 经期御寒能力下降,受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨,趟水,用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。
③经期用品保洁 注意保持卫生巾清洁,购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中。如使用卫生带,清洁后应在日光下晒干。
④精神保养 经常保持精神愉快,适当参加文体活动可转移经期出现的烦消毒液使用方法:消毒处理: ①浸泡法:将洗净、晾干待消毒或灭菌处理的物品浸于二氧化氯溶液中,加盖。 对细菌繁殖的污染,用100mg/L浸泡30min。 对肝炎病毒和结核杆菌的污染用500mg/L浸泡30min。 对细菌芽胞消毒用1000mg/L浸泡30min。灭菌浸泡60min。 ②擦拭法:参考浸泡法。 ③喷洒法:对一般污染的表面用500mg/L二氧化氯均匀喷洒,作用30min。对肝炎病毒和结核杆菌污染的表面用1000mg/L二氧化氯均匀喷洒,作用60min。 ④饮水消毒:在饮用水源中加入5mg/L的二氧化氯作用5min即可。洗手除菌液 www.wdsol.com>躁、郁闷、不能太娇气,既注意保养又判若无事。
⑤饮食保养 少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡,感情波动也大,故最好不饮浓茶、咖啡等。
⑤适当劳动、锻炼 经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的,但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。