每年有空的时候,你都会把车开到店里做几次保养。不可避免地,修理工拿着你的空气滤清器给你看。“瞧,”他看着你失望的表情说,“最好还是换了吧。”你的身体器官可没有随意更换这种奢侈行为。
你的肺就像汽车引擎,肝脏和肾脏就像机油滤清器。这些器官,连同胃肠道以及淋巴系统,为你净化血液,并代谢掉体内的垃圾。不注意保护这些器官,会导致各种病症,从高血压到哮喘等等。不过,虽然你不能为你的淋巴系统做什么(淋巴是自我清洁系统),但你可以采取一些措施,更注意保护其他四个器官。毕竟,换个器官,这可不是什么容易的事情。别等到那一天才想起保养。
过滤器官1:肝脏,你的多项全能奇才
肝脏分解酒精
你觉得肝脏是你放纵的本钱吗?我们知道,肝脏大约1.58公斤重
保持清洁
保持肝脏清洁
每天健身十分钟,可以保证肝脏在最好的状态下工作。在肝病杂志的一项研究中表明,非酒精性脂肪肝患者在3个月中每周多运动60分钟,提示肝脏问题的四项肝酶指标均有所降低。“运动可以减掉肝脏脂肪。”专家说。
但是,如果你喝多了,这些努力都会化为乌有。虽然偶尔喝喝啤酒是件令人愉快的事,但是最好不要一次超过5杯。请谨慎对待“小酌”。一杯标准酒精饮料含有酒精大约17克,但是公共卫生研究所的酒精研究小组在2008年的研究发现,在酒吧,其平均一杯葡萄酒含有的酒精比17 克多43%,也就是24克;扎啤大约多22%, 也就是21克酒精;混合饮料多32%,约22 克酒精。所以,即使你限制饮酒的次数,你仍然可能喝得比你预计的多。