怀孕(或称妊娠、有身),是指哺乳类雌性(包括人类)在体内有一个或多个胎儿或胚胎。下面就介绍一下孕期的卫生指导方法?
孕期的卫生指导方法:
(1)劳动和休息:孕妇可参加日常工作和劳动,但在妊娠后期要避免剧烈运动和过量劳动,保护腹部不受外伤, 保证每天有8—9小时睡眠,午休1小时,室内空气流通,温度适宜。(2)衣着:以宽松为佳,冷暖适宜,不穿紧身衣裤和袜,不穿高跟鞋。
(3)运动:可散步、做运动量小的体操,但禁止剧烈运动及长途旅行。(4)清洁卫生:经常洗澡,勤洗外阴、勤换内衣,洗澡用水不可过冷过热宜洗淋浴,尤妊娠后期不可洗盆浴。
(5)乳房卫生:孕20孕周后,可用肥皂温水擦洗乳头,防哺乳时乳头破裂,如有乳头凹陷者,应常用手将乳头往外牵拉,防止产后哺乳困难。
(6)性生活:妊娠前3个月及最后2个月应避
(8)孕期的卫生指导方法包括烟、酒控制:孕妇不宜吸烟喝酒,也不适宜在尼古丁污染的空气中生活,故家庭成员最好不要吸烟。(9)孕期用药:孕期要合理用药,应按医嘱服药。(10)预防接种:孕期尽量避免预防接种。(11)做好新生儿衣物、尿布等准备。