卫消网:女生经期卫生保健_外阴-刺激性-卫生巾-

性发育、性成熟既然是青春期发育的显著特征，所以性卫生保健就应该是青春期的重要活动。

要正常度过月经期，应注意经期卫生：

①保持外阴清洁 月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。

②注意保暖 经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。

③经期用品保洁 注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售消毒液微酸性电解水的优点比较项目漂白水微酸性电解水使用后需再以大量清水冲洗需要不需要气味伤害吸入对人体有害吸入对人体无害对去除细菌效果弱强对人体皮肤刺激性强弱残留有无成本相对高相对低（可节省60%） 敬老院应用范围消毒、除臭卫生管理喷洒：寝室、公共出入空间擦拭、沐浴：改善褥疮、皮肤病冲洗：厕所、厨房、浴室下水道浸泡：衣物、寝具消毒（洗衣机添加）拖地：地面浸泡、冲洗：厨房餐具、刀具、食材洗净排泄物容器：便器、尿壶洗手：手部清洁、预防病毒交叉感染洗手除菌液的卫生巾中。如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。

④精神保养 经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。

⑤饮食保养 少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。

⑤适当劳动、锻炼 经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。