一个人的想法会影响到一个人的情绪、心态和行为，因 此一个人产生了怎样的想法，将会影响到他将要采取怎样的行为 ，有着怎样的状态，但是人不可能总是有着积极的想法，这时候 要知道的就是如何处理消极想法。即便是再态度积极的人都会多 多少少有一些消极的情绪，这个时候就要学会调整，学会自己改 善。
首先，学会察觉自己的消极想法。
当你产生了一个消极想法的时候，思考一下，这个想法 是从何而来，这个想法带给自己什么样的感觉。
其次，分清事实与想象。
让一些人产生消极想法的事情多数都是不真实的，而是 人在遇到事情时所产生的一种快速反应，并且通常是不合理，也 不合逻辑的。记得不要把这些反应当成了现实。很多比较自卑， 并且在人际关系中感觉困难重重的人常常会说的一点就是，我向 别人打招呼的时候，有些人不理我，是不是他们不喜欢我呢?你 因此感觉到有些不快，但是这其实只是你自己产生的一种情绪， 它不能代表对方真实的想法，尤其是朋友，比较细腻，更加要克服这种情况的发生。
再次，改变你的想法。
在发现自的问题之后就要想着如何解决问题，然后，针 对引发你这种想法的事情，想想其他的解释方式。例如，你在别 人面前谈起一件事，对方却好像没什么反应，也许对方只是正在 为一件棘手的工作烦恼着，也许只是他正处于心情不好的时候， 也可能是他正在思考你提的问题呢。
对于某些事情，你可以选择行动起来去验证自 己的想法。
与其自己一直猜测，一直不安，不如果断行动起来，去 验证自己的想法是否正确。如果你担心自己是否得罪了某位朋友 ，不妨可以坦诚求解，直接询问或是邀请他一起喝杯东西，都是 可行的，很快你就会知道自己的担心是否多余了。
最后，学会保持开放的态度。
在我们的生活中每天都会发生很多的事情，我们无法去 掌控每一件事情，更加无法让每一件事情都符合我们的期待。我 们必须承认并接受，有些事情是我们永远都不能确定的。对于此 类事情，那就让它们随风而去吧，不必一直耿耿于怀。而对于可 以解决的问题，最好的方式就是行动起来，寻求解决的方法，而这也符合的正常过程。不管是在工作中还是在生活中，都难免会有一些消极的 情绪，在这个时候就要学会解决的方法，要知道如何处理消极想 法，只有用积极的态度才可以打造更为积极的人生。
