山楂减肥食谱?山楂也可以减肥?是的。相信大家对山楂都很熟悉,还记得小时候一个老爷爷到处卖着“冰糖葫芦”,山楂吃起来酸酸甜甜的。山楂不仅可以做成冰糖葫芦,还可以做成汤,做成茶,还可以做成饮品。下面我们来具体看看。
山楂含有丰富的维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。其中山楂含的解脂酶可以加速脂肪类食物的消化哦,对减肥瘦身有很大的帮助呢。
山楂汤
准备材料:山楂300克,冰糖100克。
制作方法:首先把新鲜的山楂清洗干净去掉籽,然后把山楂放进锅里煮直到煮烂。接着放进适量的冰糖,就可以喝了。
山楂茶
准备材料:山楂300克,干荷叶200克,薏苡仁100克,甘草100克。
制作方法:首先把以上准备好的所有材料,一起研成细末,研好后分成10个小包,每天用开水冲一包,直接饮用就可以了。
山楂银菊饮
准备材料:新鲜的山楂、银花、菊花各10克。
制作方法:先把山楂用刀拍碎,去籽后再和银花、菊花一起泡茶喝,每天喝一次,坚持一周就会看到效果了哦。
天气炎热,衣服越穿越少,身上的肉肉都暴露出来了,要赶紧减肥了。减肥达人推荐有效的山楂减肥食谱。以上三种方法希望能帮大家消消暑。