连日高温酷暑，实在令人受不了，若能来一杯清凉的青草茶，不仅消暑解渴，更有助于达到降温效果，但清凉爽口的青草茶真的适合所有人使用吗？一名正值青春期的17岁少女，在月事来临前一周，平均每天会喝一大杯青草茶来消暑，结果月经来潮后，不但出现大量血块，更伴随着腹痛、晕眩、腰酸等不适症状的发生。
青草茶消暑退火脾胃虚弱者不宜饮用
青草茶可说是夏日消暑不可或缺的重要饮品，许多婆婆妈妈甚至会选择购买相关药草、材料自行熬煮饮用，并鼓励家中成员多加饮用青草茶来达到解热消暑的目的。但青草茶的抗暑效果真有这么神奇？不论男女老少各个年龄层都适合饮用？
陈玫妃中医师表示，坊间常见的青草茶，主要是透过有退心火、肝热、肺热、肝火的青草或药材，来达到消暑退火的效果。这样性质的饮品对于一般人来说，每天饮用一杯（约500ml）左右，确实有清凉解热、消暑退火的作用。
不过，对于本身脾胃虚弱、寒凉，经常出现腹泻问题，脾肾功能较差者，则不建议饮用青草茶、苦茶等降肝火肺热的饮品，以免导致体质更加虚寒，恐引起腹泻、腹痛等症状。
防气滞血瘀经血阻塞生理期避饮青草茶
不仅是脾胃虚弱者应避免饮用青草茶外，陈玫妃医师提醒女性朋友，为避免月经来潮时，出现经血阻塞、血块、腹痛、腰痛、晕眩等不适症状。妇女朋友在生理期来临前一周，亦或是正在生理期期间，都应减少饮用具有退火、去肺热的青草茶等消暑茶饮，才能避免子宫受凉、过度收缩，引发宫寒、血结等症状。
改喝加味生脉饮补气滋阴热热喝效果好
陈玫妃中医师强调，若想要达到清热消暑、缓解夏日常有的疲倦、口干舌燥等不适症状，除了一般坊间常用的青草茶外，在中医药膳茶饮中，选择药性平和，能补气滋阴的“加味生脉饮”，也有帮助缓解夏日炎热气温造成的不适，不妨尝试看看。
★加味生脉饮
材料：粉光参2钱、麦门冬3钱、五味子0.5钱、枸杞3钱、红枣5粒。
做法：将所有材料放入800ml水中，以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收乾至约剩下600ml左右，即可熄火、待凉饮用。
效果：粉光参，味甘微苦，性凉，为养阴清热要药，有益肺阴、清虚火、生津止渴的作用。麦门冬，能养阴润肺，清心除烦，益胃生津。五味子，味酸、甘，性温，能敛肺滋肾，生津敛汗，涩精止泻、宁心安神。枸杞，能滋补肝肾。红枣，能补中益气、养血生津。
喝法：要完整的发挥加味生脉饮的效果，并不适宜采取冰凉后的方式来饮用。陈玫妃医师提醒，饮用冰凉饮品，在入口的当下，确实能享受到冰凉畅快感，但此举却无法真正对人体达到解热、消暑的效果，反而会造成体内热气无法消散，堆积于人体中，建议还是养成温饮的习惯较健康。
