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卫消网:饮食百科之火龙果美颜抗衰排毒减肥_花青素-虾仁-乌梅-

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-08-27  来源:未知  作者:admin  浏览次数:47

正文:
新国学:毛泽东|刘基元
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核心提示:饮食百科之火龙果美颜抗衰排毒减肥-火龙果,花青素,糯米,减肥,虾仁,乌梅,香芹,表皮,即可,预防,白蛋白,青瓜,杨桃,消化,橙汁,美颜,美白,春夏,排出,抗氧化

春夏之交,气温逐渐升高,我们脱下了厚厚的衣服,减肥的计划又要提上日程了,那么这时候该如何减肥呢?小编为大家带来了一款适合春夏之交的减肥水果——火龙果,营养丰富,美容养颜还能让你实现瘦身的心愿,快来看看火龙果的功效与作用吧!

1、美颜抗衰

火龙果含有较多的花青素,花青素是一种效用明显的抗氧化剂,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性、防止老年病变、预防痴呆症的作用。

2、排出毒素

火龙果富含一般蔬果中较少的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起到解毒的作用。

3、减肥润肠

火龙果是一种低热量、高纤维的水果,其水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防便秘、预防大肠癌的功效。

4、促进消化

火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

5、美白肌肤

火龙果富含维生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。

火龙果的减肥吃法:

1、火龙果虾仁

做法:先准备100克虾仁,200克火龙果200克、杨桃、香芹和盐取自己的合适的量。将火龙果挖心备用,虾仁加盐腌一会,坐锅点火倒油,放入虾仁煸炒,放入火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟即可,撒上香芹即可。顺气健胃,减肥,降低血糖,降压润肠,预防大肠癌。

2、火龙果沙拉

做法:色拉我想是很多人都喜欢吃的吧,那就来个火龙果沙拉呗,先准备180克火龙果,25克柠檬沙拉酱、50克橙汁。将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用,把橙汁淋入火龙果四周,最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。美味爽口,降脂通便,对胃脘饱胀也有很好疗效。

3、火龙果糯米糕

做法:糯米糕好吃是好吃就是不好消化,很多人都明白的道理,要是换成火龙果糯米糕的话那就真不用担心了。1个火龙果,8颗乌梅,150克青瓜块,200克糯米糕,蜂蜜适量。将火龙果去皮切块,乌梅去核,青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中,加蜂蜜即可。开胃消食,营养丰富,减肥效果佳。

挑选火龙果有三个要领:

1、看颜色:挑选火龙果的时候,表皮越红越好,说明熟的程度好。

2、试重量:火龙果越重,代表汁多、果肉丰满,所以购买火龙果时应用手掂掂火龙果的重量,越重的越好。

3、看外观:一个香甜可口的火龙果要色泽鲜艳、表皮光滑、表皮没有腐烂现象。

现在,市场上卖的火龙果有红瓤、白瓤之分,红瓤口感更好。外形比较圆的是红瓤火龙果,较椭圆的是白瓤火龙果。红瓤火龙果中花青素含量较高,抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用更强。

女性体质虚冷者,不宜吃太多火龙果,建议可在餐后饮用火龙果汁较适合。

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