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宝宝吃水果有什么好处
水果营养丰富不仅含有丰富的多种维生素,而且还含有一定量的蛋白质、脂肪、糖和矿物质等,对宝宝生长发育十分有利,既能增进食欲和帮助消化,又能增加必需的营养素。2
如何给宝宝选择水果
1.选择当地新鲜的水果给宝宝吃的水果最好是供应期比较长的当地水果,如苹果、橘子、香蕉、西瓜等。季节性强,远道而来的进口水果容易引起过敏。水果长期存放后维生素含量会明显降低,而腐烂、变质的水果更有害人体健康。因此,一定要给宝宝选择新鲜的水果。2.根据宝宝的体质选用水果给宝宝选用水果时,要注意与体质身体状况相宜, 舌苔厚便秘,体质偏热的宝宝,最好给吃凉性水果,如:梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等它们可以败火。而荔枝、柑橘吃多了却可引起上火,因此,不宜给体热的宝宝多吃。消化不良的宝宝应吃熟苹果泥,而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。3.根据宝宝的身体情况选择水果宝宝身体状况好的时候,父母可以每天选择1~2种水果,做成水果泥喂给宝宝。宝宝身体不适时,要根据宝宝的状况合理选择水果,这样不仅可以补充营养,而且还可以起到治病和帮助宝宝恢复的作用。如:宝宝大便稀薄时,可用苹果炖熟压成泥喂给宝宝吃,有润肠止泻的作用;如果宝宝有上火现象时,可用梨加冰糖熬成汁喂给宝宝,有清凉下火作用。温馨提示:父母在给宝宝选购水果时,最好对宝宝常吃的水果品种性质有一定的了解,一是有利于宝宝的营养和消化吸收,二是方便喂食。3